w jakich

[...] się nasila i nie mogę spać. Najpierw bolał mnie nadgarstek u prawej ręki - myślałam, że samo przejdzie. Ale nie przeszło! Wręcz przeciwnie jest coraz gorzej. I do tego dochodzi również ból kolan . Proszę o odpowiedź czy ktoś miał podobne dolegliwości i w ogóle co zrobił. dodam, ze czynnie nie uprawiam sportu czasem jakich długi spacerPozdrawiam!

Witam Jadę do pracy do dziwnowa na 2miesiące orjetuje się ktoś gdzie znajdują się tam jakieś siłownie oraz w jakich cennach karnety ?

[...] jadłem to co mi serwowano ( kanapki z szynką, z serem , czasami parówki - obiad to jakaś zupa a na drugie ziemniaki, kotlecik i jakaś surówka. ) Moglibyście mi podać jakich produktów z lodówki unikać, co jeść i co pić ? Z ruchem nie mam problemu ponieważ bardzo dużo jeżdżę na rowerze a przez zimę chodzę na basen... Pomimo tych czynności [...]

[...] porobić jakieś ćwiczenia w domu - jakie polecacie? robić brzuszki/pompki czy coś w tym stylu? po jakim czasie będzie widać jakieś minimalne efekty? ps. posiadam także klatkę lejkowatą, dlatego tym bardziej zależy mi na poprawieniu swojego wyglądu :/ nie wiem więc od jakich ćwiczeń zacząć... Zmieniony przez - mati99995 w dniu 2018-09-18 20:25:02

Witam.Trenuje ktoś może Judo w Starcie Częstochowa? Chciałbym sie zapisać od wrzesnia i szukam informacji.Jaka cena,ile treningów w tygodzniu,gdzie są i o jakich godzinach? Jaki tam jest poziom i średnia wieku tam ćwiczących,tzn żeby to była sekcja dla dorosłych,bo znalazłem jedną sekcję Judo ale okazało sie że dla dzieci :D Z góry dzięki. [...]

[...] nie wygląda. Wręcz postawę mam teraz jakiegoś 15 latka. Dodam fotke jeszcze jak ćwiczyłem. A i zależy mi, abym nie zahamował wzrostu, bo chce jeszcze podskoczyć do góry. Też prosiłbym o porady jakich ćwiczeń unikać itp. Pozdrawiam i proszę o jakieś porady ,, bo od jutra chce zacząć :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d992d7fc37f4f5d9d9512c195399f87.JPG

Siemano pakrzy ;> Przychodzą tu z ogólnorozwojówki, zapytać, jak wyrobić górne partie mięśni brzucha. Robie klasyczne brzuchy i efekty są, dól jest w porządku, jednak góry nie widać. Jakich brzuchów bym nie robił czuje tylko dolne partie i boczne. Znacie jakies sposoby? Możliwe, że źle wykonuje? Nie robie żadnego planu, po prostu robie dodatkowo [...]

[...] tego raczej nie chciałbym zmieniać, ale co do aerobów to czy są jakieś ograniczenia, czy można np. codziennie biegać 10km? Do dyspozycji mam parę odżywek takich jak HMB, kreatyna i Thermo Speed Extrime. Doradźcie jak najlepiej rozplanować aeroby, jakie odżywki przy tym brać, w jakich ilościach no i ile w ogóle mogę schudnąć tygodniowo? Pozdrawiam

[...] że koniecznie węgle. To samo tyczy się każdej pory dnia i posiłków około treningowych, np. jedni mówią , że po treningu mam jeśc węgle proste, inni, że nie mam jesc nic. Totalnie jestem pomieszany, mógłby mi ktoś w najprostszy sposób rozpisac jakie składniki odżywcze mam spożywac i w jakich porach dnia, żeby skutecznie potracic tkankę tłuszczową?

[...] nowy cykl zakupilem juz suple : kreatyna multipowera , trec l-glutamina t6 powder , trec mass xxl. Moglibyscie mi to rozpisac jak to brac w dni treningowe jak w dni wolne w jakich dawkach , i jak laczyc ze sobą .. ? mysalem zeby kreatyne wziaśc tak w treningowe: rano naczczo 5g i po treniungu 5g + glukoza nietrenigowe: tylko rano naczczo 5 g [...]

[...] omega-3 i Olimp ALA - 39 kapsułek (było 90), które kupiłem z zalecenia lekarza - kiedy to brałem jeszcze nie ćwiczyłem na siłowni. Napiszcie mi też kiedy brać tą resztke ALA i w jakich proporcjach (na końcu cyklu, początku?) Maksymalnie mogę wydać 150-200 zł. We wtorek będę zamawiał odżywki. Zmieniony przez - Cmkz w dniu 2006-02-11 13:46:26

co myślicie o stosowaniu nootropilu i piracetamu? mam w maju mature, nic nie umiem, niczego nei moge zapamietać, nie moge sie skoncentrować. Czy ma sens branie tych dwóch leków na raz? jezeli tak to w jakich proporcjach? mam 18lat i waze 65kg pozdrawiam

[...] 50gr 4. 14-15 TRENING 5. 18:40 50 gr twarogu półtłustego + 3 kromki chleba pełnoziarnistego z polędwicą + szklanka soku pomarańczowego. 6. 20:30 płatki owsiane 100 gr + mleko 100 ml + migdały + 2 wafle ryżowe z serem . 7. 22:00 serek wiejski + banan + oliwa z oliwek 20 ml W jakich godzinach godzinach zażywać ostrowie wpc 80 i carbo ?

chcem zrobic mase dobry jest ten plan jak mam zrezygnowac z jakis cwiczen to z jakich trenuje 2 lata z przerwami na wakacje moj plan to: Pn:klatka+biceps skos na ławce,ławka prosta,ławka skos na hantlach,rozpietki,wyciskanie do przodu na atlasie,ławka skos w dół Biceps: sztanga prosta na stojąco,modlitewnik,hantle Śr:Barki+triceps [...]

[...] od niedawana zacząłem trzymać dietę bardzo ścisłą. Jakoś sobie radzę proszę Was o napisanie paru zdań jak sobie radzicie! Napiszcie parę słów. Jak wygląda Wasz dzień? W jakich godzinach jecie? Jak sobie radzicie z przygotowaniem własnego jedzenia? Chodzi o ciekawe pomysły w związku z tym ,iż spędzamy czasem co najmniej 8 godzin w trasie [...]

[...] cwiczyc na siłowni to wraz ze spożywaniem będę odżywiał się jak należy. Chodzi mi o to, kiedy je brac i co najpierw np. czy najpierw 8g MYO a potem Mass czy odwrotnie i w jakich najlepiej ilościach. NIGDY NIE BRAŁEM PRZEDTRENINGÓWKI, tylko GAINER! Tak więc licznę na waszą pomoc. w razie czego GG: 36349153. [...]

[...] różne projekty, ale niestety żaden z nich nie uwzględnia rodzaju bloczka jaki został zastosowany, stąd pytanie do was - może ktoś robił swój wyciąg i pochwali się jakich rozmiarów bloczek wziął? Zamierzam zamówić na allegro, bo darmowa dostawa a nie chcę się tłuc po sklepach w dzisiejszych czasach, a żadna aukcja nie zawiera informacji [...]

[...] pół roku ale kiedy się zaczęły wakacje to przestałem ponieważ nie miałem czasu. Mam 181 cm i 72 kg. Jestem z wyglądu szczupły i moim celem jest przytyć z 5-10 kg. Myślę od jakich suplementów zacząć. Wcześniej brałem białko i bcaa, teraz chciałem tak samo + jakiś pobudzacz przed treningowy i gainera. Uważacie, że to będzie dobre rozwiązanie ? [...]

[...] to zwykla ciekawosc- chce sam sie przekonac co i jak. Moja dieta i trening jest ok, suplementacja tez. Prosze powiedzcie mi jaki KONKRETNIE srodek mam zastosowac i w jakich ilosciach, oraz jak ma KONKRETNIE wygladac cykl. Zalezy mi na odpowiedzi od Znawcow w Dziale. Nie odsylajcie mnie do innych artykulow bo tam jest nie wiele napisane, [...]

[...] : brak Staż treningowy : rok Kupiełm puszke Cell Pump 665g ,Olimp Creapure 300g ,Olimp l-glutamina w kapsach ,Fitmax Mass Active Moje pytanie jak dawkować te suple o jakich porach i ,czy tle i le jest napisane na opakowaniach? gainera biorę jako uzupełnienie posiłku w diecie ,bo nie zawsze mi wychodzi ,żeby wziąć do szkoły pudełko z [...]